筋トレ1:基礎代謝量とは？！
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静岡 エステティシャン ＊リアンジェ ＊
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ご来店頂きありがとうございます^ ^
本日の美学【基礎代謝量とは？】
基礎代謝量は私たちが
生命維持のために消費する
必要最小限のエネルギーのことです(*^^*)
心身ともに安静にしている状態でも、
内臓を動かしたり体温を
維持したりするために消費されます。
基礎代謝は筋肉量に比例して増減します。
例えば同じ性別・身長・体重を持つ人を
比べた場合、
筋肉量が多い方が基礎代謝量も
多くなります。
筋肉には、
平滑筋（内臓）・心筋（心臓）
そして俗に筋肉と呼ばれている
骨格筋の3種類があります。
このうちの骨格筋は、
運動などを行って
自分で増やすことができます！
そして、筋肉量を増やせば
骨格筋で消費されるエネルギー量が
増えるため、
痩せやすく太りにくい体質へと
変化していきます(๑˃̵ᴗ˂̵)
いいことづくし♡
明日もお待ちしてます^ ^
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